■デトックスとは？
デトックスとは、体の中の毒素を排出して体内浄化を意味します。これまでの多くの健康法は、体に良いものを取り入れることが主で、どちらかというと栄養の摂取ばかりに目が向けられてきました。
しかし、栄養素を体内に取り入れるだけでは、知らず知らずのうちに体内に溜まっている毒素が取り入れた栄養の吸収を徐々に妨げ、きちんと細胞まで届いていないことが最近わかってきています。
効率よく栄養を吸収させるために、体内にたまっている老廃物（毒素）を出すこと（デトックス）で摂取した栄養を効率よく吸収させることができると言われています。
体内毒素排出の大切さが見直されてきています。
水を飲むことや、健康的に汗をかくこと、繊維質の多い食物の摂取、マッサージなどで体内の余分な老廃物を尿や汗で排出（デトックス）して、体の代謝機能を高めることがとても大切です。
■デトックスの効果
デトックスですが 実際どのような効果があるのでしょうか？
デトックスとは、簡単に言うと体内の老廃物や有害物質などを排出することです。
「体に負担をかける」ダイエットとは違い 「体にいいもの（事）を意識する」ことで体調を整えることができるます。
実行して すぐに効果が出るものと そうでないものがありますが 継続することで 体内の老廃物が排出され 肌のトラブルやむくみなども解消されます。
主なデトックス効果は
・肩こりの解消 ・むくみの解消 ・便秘解消 ・不眠解消 ・美肌効果 ・ストレス解消 ・ダイエットの成功 などです。
体内の老廃物を解毒することで、免疫力が高まり、自律神経も正常に働く、さらに新陳代謝がよくなり、血行も良くなることから あらゆる効果が期待できるのです。
食べ物でのデトックス以外にも 入浴、サプリメント、マッサージ、腸内デトックス、足裏デトックスなど方法は様々で、ご自分のスタイルに合ったものを見つけることができます。
健康で快適な生活のために 意識改革をしてみてはいかがでしょうか？
■体内の有害物質
体内に老廃物が溜まると むくみや疲労感などの不調が現れます。
貴金属や合成化合物の一部が体に有害な物質とされています。
これらは 食品添加物に含まれていると話題になったこともありますが、実際には ほとんど含まれていないという結果が出ているようです。
また、社会問題にもなっている ダイオキシンですが これらは もちろん体に有害なものです。
たばこを自分で吸っていなくても 周囲に吸っている人がいれば たばこに含まれているタールやニコチンなど有害物質を 知らず知らずのうちに 微量ずつ摂取してしまっている状態になります。
有害物質が体内に溜まり始めると 脂肪に変わるとも言われています。
生活が便利になった反面 携帯電話やパソコン、電子レンジなどの電磁波や、工場の煙、車の排気ガスなどからはプラスイオンが排出されています。
これら日常生活の中で摂取している以外に 実は体内でも活性酸素が生成されています。
怪我のように 一度に目に見えて症状が出るのとは違い 体内の老廃物は目に見えないところで徐々に蓄積されていくため、体調に変化が現れてくる頃には だいぶ溜まってしまっているようです。
逆を考えれば 常にデトックスを意識することで 体内の有害物質を排出でき、さらにダイエットにも効果があるという事ですね。
